炎症は高血圧の原因になるのでしょうか？

慢性炎症や高血圧は心臓にダメージを与える可能性があります。 両方のリスクを軽減する方法を次に示します。

アリソン・トーレス・バートカは、デトロイトメトロポリタンを拠点とするフリーランスのライター兼編集者です。 彼女は、健康とウェルネス、スポーツ、アウトドア、持続可能性、その他のトピックについて執筆しており、多くの場合、過小評価されている人々の公平性やアクセスの問題に焦点を当てています。 彼女の著作は、『ガーディアン』、『アウトサイド』、『ウェル+グッド』、『espnW』、『ランナーズ ワールド』、『ウィメンズ ランニング』、『インサイダー』、その他の国内および地方のデトロイト地域の出版物に掲載されています。

Emily Lachtrupp は、栄養カウンセリング、レシピ分析、食事計画の経験を持つ管理栄養士です。 彼女は、糖尿病、体重減少、消化器系の問題などに悩むクライアントと協力してきました。 余暇には、彼女が家族や愛犬のウィンストンとともにバーモント州のあらゆる場所を楽しんでいるのがわかります。

炎症と高血圧は別個の健康問題ですが、それらは関連しており、両方とも心臓病を引き起こす可能性があります。 高血圧、つまり高血圧が一般的です。 アメリカ疾病予防管理センターによると、米国の成人のほぼ半数が高血圧を患っています。 CDCによると、高血圧は心臓病や脳卒中のリスクを高め、これらは米国の主な死因となっている。 炎症と呼ばれる潜行性の力も、さまざまな形で心臓の健康に影響を与えます。 ここでは、高血圧と炎症がどのようにして心血管疾患を引き起こすのか、そして心臓を守るために今日から始められる実際的な対策を見てみましょう。

国立衛生研究所によると、炎症は病気や怪我に対する体の通常の反応です。 これは、体が免疫システムを活性化し、病気を引き起こす可能性のある犯罪者と戦うため、または怪我を治すために炎症細胞を送り出すときに発生します。

炎症は急性または慢性のいずれかになります。 急性炎症は、蜂に刺されたときなど、突然の何かに対処するために免疫システムが活性化したときに発生します。 急性炎症の別の例は、「感染を撃退するために免疫反応が高まっているとき」にインフルエンザに罹ることであると、クリーブランドクリニック心臓血管胸部研究所スポーツ心臓病センターの共同所長であるタマンナ・シン医学博士は言う。

慢性炎症は、より深刻で長期にわたる問題であり、水面下でぐつぐつと留まり、体に大損害を与える可能性があるため、気づきにくい場合があります。 慢性炎症は通常、数か月から数年続きますが、関節リウマチなどの慢性炎症性疾患によって引き起こされる場合もあると、デューク・ヘルス社の心臓専門医であるニシャント・シャー医学博士は述べています。 さらに、NIHは、心血管疾患、炎症性腸疾患、喘息、うつ病、2型糖尿病、パーキンソン病、および一部の癌も慢性炎症と関連していると指摘しています。

この 2 つは密接に関連しており、健康に重大な影響を与えます。 「炎症と高血圧、心臓発作と脳卒中の間に直接の相関関係があることはわかっています」とシン教授は言う。 ここで詳しく見てみましょう。

2021年のCurrent Opinion in Physiologyの研究によると、炎症が高血圧の原因となる可能性があることが研究で示されている。慢性炎症は血管の内壁の損傷を引き起こし、「その炎症反応は動脈硬化などを引き起こし、血圧の上昇を引き起こす可能性がある」そして血圧も高くなります」とシン氏は言う。

多くの研究が、炎症と高血圧との関連を調査してきました。 初期の動物研究や人間の観察研究でもこの関連性が示されているが、完全に理解するにはさらなる研究が必要だとシャー氏は言う。 他の研究では、免疫系と炎症を標的とする薬を患者に投与すると、血圧が低下することが判明しました。 これにより、炎症の治療が高血圧の治療にもつながる可能性が開かれました。

Cardiovascular Research誌の2021年のレビューが指摘しているように、これらの薬は高血圧がコントロールされていない人に最も効果的である可能性があるが、研究者は高血圧の初期段階にある人にも効果があるかどうかも検討する必要がある。 「血圧をコントロールするために炎症を標的にすることで恩恵を受ける可能性がある患者もいるため、この分野は間違いなくさらなる研究が必要です」とシャー教授は言う。

米国心臓協会によると、高血圧の場合、血圧を下げるために、低ナトリウムで健康的な食事、アルコールの制限、活動的な生活、健康的な体重の維持、ストレスの管理などの健康的な生活習慣に従うことが推奨されています。 しかし、慢性炎症のレベルが高くなると、コントロールされていない高血圧が悪化する可能性があり、そのため心血管疾患のリスクが高まるとシャー氏は言います。

炎症はいくつかの方法で軽減できます。 「炎症を軽減する魔法の治療法はひとつではありません」とシャー氏は言う。 それは炎症の根本原因が人によって異なるからです。 たとえば、過敏性腸疾患などの自己免疫疾患を患っている人は、IBD による炎症を起こしています。

炎症の根本にある大きな要因の 1 つは生活習慣であり、通常、医師が最初に調べる項目の 1 つであるとシン氏は言います。 炎症を軽減するために自分でできる手順があります。

はい。 炎症と血圧は関連しているため、炎症を軽減すると血圧を下げることができます。 炎症と高血圧の両方を改善するには、心臓の健康に良いライフスタイルの多くの変更が推奨されます。

急性炎症は、腫れや発赤などとして現れることがあります。 慢性炎症には、関節の硬直、消化の問題、お腹の脂肪、血圧の上昇、皮膚の炎症、頻繁な病気が含まれる場合があります。

ダメージを回復できるかどうかは、ダメージの程度によって決まるとシャー氏は言う。 「健康的な食事をとり、健康的なライフスタイルを送ることで、心臓を可能な限り回復できる状態に保つことができます。」

慢性炎症は高血圧の原因となる可能性があります。 良いニュースは、いくつかの重要なライフスタイルの変更で高血圧と炎症の両方を軽減できることです。 バランスの取れた食事を摂り、ナトリウム摂取量を減らし、健康的な体重に達し、活動的に過ごすことで、状況を変えることができます。 「定期的な健康診断、適切な食事、良い運動習慣が、私たちが自分自身でできる最善のことだと思います」とシャー氏は言う。